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原來,北鼻有個好睡眠辣么重要

點擊次數:  更新時間:2018-8-21 10:09:46  【打印此頁】  【關閉

眾所周知,睡眠的意義重大,對孩子來說更是如此。為什么這么說呢?下面讓我們一起來看詳細內容。  

  睡眠對寶寶發育有何影響?

  1.促進生長發育

除了飲食、運動、心理等因素,睡眠也對寶寶身高體重增長有很大作用。要知道,寶寶成長過離不開生長激素,而生長激素七成在夜間深睡眠的時候分泌。若孩子睡眠質量很差,一旦超過3個月甚至半年,身高會受到不小影響。  

  2.讓白天精力充沛、心情好

睡眠有一個非常棒的功能,那就儲能。孩子晚上睡得好,白天精力更充沛。另外,睡眠質量也對寶寶的情緒有很大的影響。如果睡眠質量差或缺乏睡眠,寶寶容易煩躁、易怒、記憶力減退、活動能力下降等,還容易發生意外傷害。  

  3.促進智力發育

有研究表明,睡眠質量比較好的寶寶智商發育也比較好。等寶寶再大一點,擁有高質量睡眠的孩子,其在記憶力、創造力、精神狀態等方面表現都不錯。  

  寶寶睡眠護理的2個提醒

  1.睡眠環境要好

18—22℃適宜寶寶活動,而20—25℃適宜寶寶睡覺。至于濕度,建議保持在50%—60%左右。大家可以借助空調、加濕器等來為寶寶營造舒適的睡眠環境。  

  2.別讓孩子穿太多睡覺

衣物太多太厚會束縛寶寶,讓他們覺得難以伸展,同時容易導致捂汗,讓寶寶們著涼。天冷時,寶寶一般穿一套純棉睡衣褲就可以了。  


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